• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: ип (список заголовков)
15:00 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:16 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:12 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:53 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:34 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:03 

"Суть интуитивного питания состоит в том, чтобы чувствовать потребности своего тела, есть тогда, когда хочется, выбирая ту еду, которая доставляет максимум удовольствия. Это не для того, чтобы стать стройнее - это для того, чтобы стать собой. Когда мы перестаем идти против своей природы, тогда отпадает потребность носить лишние килограммы в качестве защиты от страха и потреблять много лишней еды в качестве защиты от стресса."

@темы: ИП

12:57 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
12:07 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:47 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:39 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:47 

Еда - как алкоголь. Да, конечно, еда, в отличие от алкоголя нужна нам для энергии, но ведь многие употребляют пищу сверх меры, потому что этой самой меры не чувствуют. "Для энергии" пищи нужно гораздо меньше, чем мы привыкли употреблять.
Что мы можем сказать об алкоголе? Изредка в компании или по праздникам это весело и приятно, но если человек пьёт каждый день, это грустно, это уже зависимость, которая вредит здоровью. Да и если это "изредка" подразумевает опьянение до беспамятного полуобморочного состояния, в этом тоже мало хорошего. С едой всё тоже самое: если вкусно и обильно кушать по праздникам и за редкой встречей с друзьями - это весело и приятно, но если ты обжираешься каждый день, это ненормально. Это зависимость, и она вредит здоровью.

@темы: ИП

17:40 

Душа и тело - это не две части, это один процесс. В расслабленном теле рождается чувство эмоционального равновесия, радости. Невозможно в напряженном теле жить с благостной душой. Поэтому все усилия добиться счастья путем насилия над собственным телом заранее обречены на провал. Не могут спокойствие и радость жить в измученном теле.

Когда вы выбираете что-то съесть (или НЕ съесть) - обратите свое внимание внутрь, посмотрите, что происходит сейчас: контроль или управление? Вы действуете исходя из заботы о себе, или это жестокость и подавление? Одно и то же действие в разные моменты может быть и тем, и другим. В один день не есть вечером - это насилие над собой, в другой день - забота. Различить это можно на уровне реакции тела: если тело остается в благодарности и расслаблении, значит, для него это гармонично. Если тело чувствует себя изнасилованным - значит, вы причинили ему (а значит, себе) вред.

А как же "глубокое чувство морального удовлетворения", когда в погоне за совершенством пробежала ненавистный кросс, ограничила себя в еде, "взяла себя в руки" и отпыхтела в спортзале без удовольствия, с трудом залила в себя положенные два или три литра воды в день... Зато "Я слежу за собой".

Это не счастье, не радость - это победа Эго, которому удался контроль. (Интересно, кто тебя этому научил?)

Вопрос не в том - бежать или не бежать, есть или не есть. Вопрос в том, где источник этого действия - в любви или в контроле. От любви рождается удовольствие и расслабленность. От контроля - только "моральное удовлетворение".

С интуитивным питанием мы ничего не подавляем, ничего не навязываем - просто вначале смотрим, как устроен процесс, а потом мягко убираем преграды, которые мешают его естественному течению. В этом есть доверие природе и телу как ее мудрому творению. Когда уходит контроль - может появиться управление. Только если нет страха, может расцвести любовь. Тогда жизнь перестает быть борьбой и становится радостным потоком.


читать дальше

@темы: ИП

14:18 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:40 

Они говорят: люби себя такой, какая ты есть, верь в себя; люби своё тело таким, каким его создала природа. Но что, если я не знаю, какая я на самом деле? На то, чтобы узнать себя, порой уходят годы, десятки лет, а то и вся жизнь. Трудно полюбить себя, когда ты ещё никак себя не проявил, когда ты ещё в поисках своей сущности, своего места в жизни, своего мира.
Body Positive учит любить все тела без исключения, учит быть толерантными, понимать, что все мы разные и у каждого разное строение тела и особенности здоровья. Но я почему-то уверена, что если большинство этих "здоровых" людей посадить на правильное или хотя бы умеренное питание, то их внешность изменится. Так как я могу любить себя такой, какой меня задумала природа, если всю жизнь я смотрела на своё тело через пелену мусора, который я сама в него и напихала? Что если то, что я вижу, ошибка не природы, а моя?

Так как диеты и правильное питание для меня слишком сложны, я пришла к такой вещи, как интуитивное питание. Кратко говоря, ты ешь только когда действительно этого хочешь. Это не диета, это скорее медитация. Это примирение с самим собой. Это очищение не только от лишнего веса, но и от лишних мыслей. Оно учит прислушиваться к себе, к своим желаниям, помогает упорядочить мысли. Еда - не развлечение, еда - это всего лишь энергия. Если с ней обращаться неправильно, то может сыграть с вами злую шутку.

«Интуитивное питание коренным образом отличается от диеты. Диета учит нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву и объеданиям, поскольку организм требует своего. А интуитивное питание следует принципу: дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. Потому что тело знает, что ему нужно.»


@музыка: Ólafur Arnalds – Eulogy For Evolution

@темы: mad fat notes, body positive, ИП

Котик, который гуляет сам по себе.

главная